Как улучшить перистальтику кишечника

09.10.2013

Нарушение перистальтики довольно таки часто будет вызывать запор. Для того чтобы кишечник работал без проблем, нужно будет выполнять улучшение перистальтики. В данном случае потребуется провести регулировку водного обмена.

Отруби. Для того чтобы удерживать в кишечнике воду, которая и будет его очищать, нужно стараться употреблять отруби в день по чайной ложке. После этого их нужно запивать одним стаканом воды. Этого хватит для того, чтобы стул был нормальным. Любое улучшение перистальтики будет, в общем, положительно влиять на состояние организма человека.

Семена подорожника. Они очень хорошо набухают в кишечнике и поэтому отлично удерживают воду. Нормально в дальнейшем формируются каловые массы и никаких проблем не будет. Семена измельчите в кофемолке, и принимать их нужно три раза в день по одной чайной ложки.

Кора крушины. 15 г коры крушины нужно заваривать на 500 миллиграмм воды и пить как чай. Дополнительно можно будет выпивать слабительные мягкие средства в виде воды, в которой вы варили сливы или овес, рассол из капусты и сок редьки.

Физические нагрузки. Также для того чтобы улучшить перистальтики многие врачи рекомендуют использовать разнообразные физические нагрузки. Каждый в итоге может подобрать для себя именно такой вариант, который и будет считаться в итоге эффективным.


3 простых упражнения для улучшения пищеварения